NORDIC WALKING
NORDIC WALKING
MIEJSCE: SIEDZIBA TWK ul. Wielkopolska 32/u1
Nordic Walking, jest to element „Sekcji zdrowego stylu życia”. W ramach sekcji organizujemy zajęcia Tai Chi i prelekcje na temat zdrowego żywienia.
Na chwilę obecną zajęcia Nordic Walking zostały zawieszone. Zostaną wznowione, gdy zbierzemy wystarczającą liczbę chętnych do wspólnego spacerowania.
Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:
- Usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego
- Zwiększenie poboru tlenu o 30-50% w zależności od intensywności wbijania kijków
- Stymulacja wszystkich grup mięśniowych, w szczególności kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych
- Wzmacnianie mięśni tułowia, ramion i barków
- Zwiększenie sprawności górnego odcinka kręgosłupa
- Łagodzenie napięć mięśniowych w okolicach barków
- Eliminację nadwagi, gdyż uprawiając NW spala się 20-40% więcej kalorii w porównaniu ze zwykłym marszem
W trakcie jednej godziny marszu z kijami można spalić blisko 500kalori !
Zobacz plan zajęć realizowanych w TWK – strona z planem zajęć.
Zapisy oraz więcej informacji w biurze TWK.
Witam serdecznie, mam 62 lata, od 10 lat choruję na cukrzycę. Biorę insulinę 5 razy na dobę i dopiero nordic walking pozwolił na zbicie cukru. Spacer bez kijków na dystansie 3,5 km – spala 50 pkt na glukometrze ten sam dystans w tempie ok. 3,5 km/h spala 150 punktów. Proponuje to dopisać do zalet. Pozdrawiam chodzących.