NORDIC WALKING
MIEJSCE: SIEDZIBA TWK ul. Wielkopolska 32/u1
Powstaje grupa Nordic Walking
– jest to element „Sekcji zdrowego stylu życia” w ramach sekcji organizowane są zajęcia Tai Chi i prelekcje na temat zdrowego żywienia.
W poniedziałki wyruszamy z lokalu TWK na 45 minutowy spacer z kijkami do Parku Kasprowicza.
Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:
- Usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego
- Zwiększenie poboru tlenu o 30-50% w zależności od intensywności wbijania kijków
- Stymulacja wszystkich grup mięśniowych, w szczególności kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych
- Wzmacnianie mięśni tułowia, ramion i barków
- Zwiększenie sprawności górnego odcinka kręgosłupa
- Łagodzenie napięć mięśniowych w okolicach barków
- Eliminację nadwagi, gdyż uprawiając NW spala się 20-40% więcej kalorii w porównaniu ze zwykłym marszem
W trakcie jednej godziny marszu z kijami można spalić blisko 500kalori !
Zapisy oraz więcej informacji w biurze TWK.
Zapisy oraz więcej informacji w biurze TWK.
Pingback: Dokąd tupta rankiem Zgred? - StaryZgredPL
Witam serdecznie, mam 62 lata, od 10 lat choruję na cukrzycę. Biorę insulinę 5 razy na dobę i dopiero nordic walking pozwolił na zbicie cukru. Spacer bez kijków na dystansie 3,5 km – spala 50 pkt na glukometrze ten sam dystans w tempie ok. 3,5 km/h spala 150 punktów. Proponuje to dopisać do zalet. Pozdrawiam chodzących.