NORDIC WALKING

NORDIC WALKING

TERMIN: PONIEDZIAŁKI godz. 15.00

MIEJSCE: SIEDZIBA TWK ul. Wielkopolska 32

Powstaje grupa Nordic Walking

– jest to element „Sekcji zdrowego stylu życia” w ramach sekcji organizowane są zajęcia Tai Chi i prelekcje na temat zdrowego żywienia.

sposób chodzenia nordic walking

W poniedziałki wyruszamy z lokalu TWK na 45 minutowy spacer z kijkami do Parku Kasprowicza.

 

Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:

  • Usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
  • Zwiększenie poboru tlenu o 30-50% w zależności od intensywności wbijania kijków.
  • Stymulacja wszystkich grup mięśniowych, w szczególności
  • Kończyn dolnych
  • Prostowników kończyn górnych
  • Wzmacnianie mięśni tułowia, ramion i barków
  • Zwiększenie sprawności górnego odcinka kręgosłupa
  • Łagodzenie napięć mięśniowych w okolicach barków
  • Eliminację nadwagi, gdyż uprawiając NW spala się 20-40% więcej kalorii w porównaniu ze zwykłym marszem

W trakcie jednej godziny marszu z kijami można spalić blisko 500kalori !

kijki z wymiennymi końcówkami i smyczą na nadgarstek

 

Zapisy oraz więcej informacji

w biurze TWK.

 

  •  
  •  
  •  
  •  

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *